부산남구치과가 짚어주는, 내 치아를 망치는 습관

충치나 잇몸병만 치아를 잃게 하는 것은 아닙니다. 부산남구치과 명인이플란트치과 진료실에서 보면, 생각보다 많은 분이 매일의 습관 때문에 치아를 조금씩 잃고 계십니다. 영상에서 설명드린 내용을 아래에 정리했습니다.

진료실에서 자주 보는 습관

• 얼음, 뼈, 오징어, 견과류를 습관적으로 씹기 — 치아에 금이 가는 대표적인 원인입니다.
• 이 악물기 · 이갈이 — 자는 동안뿐 아니라 집중할 때 낮에도 무는 분이 많습니다.
• 한쪽으로만 씹기 — 쓰는 쪽은 닳고, 안 쓰는 쪽에는 치석이 쌓입니다.
• 칫솔을 옆으로 세게 문지르기 — 잇몸이 내려가고 치아 목 부분이 파입니다.
• 탄산 · 이온음료를 조금씩 자주 마시기 — 입안이 계속 산성이라 표면이 녹습니다.
• 이쑤시개로 치아 사이 벌리기 — 잇몸이 상하고 틈이 더 벌어집니다.
• 치아로 물건 뜯기, 손톱 물어뜯기 — 앞니 끝이 깨지는 원인입니다.

바꾸면 확실히 달라지는 것

1. 씹는 습관

   단단한 간식을 줄이고, 양쪽으로 고르게 씹는 연습을 해보세요.

2. 낮 시간 점검

   하루 몇 번, 지금 이를 물고 있는지 확인해 보세요. 윗니와 아랫니는 평소에 떨어져 있어야 합니다.

3. 칫솔질 방향

   옆으로 문지르지 말고, 잇몸에서 치아 방향으로 부드럽게 쓸어내리세요.

4. 음료 마시는 법

   조금씩 오래 마시기보다 한 번에 마시고 물로 입을 헹구세요.

이미 닳거나 파였다면

치아 목 부분이 파여 시리거나, 금이 가 씹을 때 찌릿하다면 상태에 따라 수복 치료나 보철이 필요할 수 있습니다. 이갈이가 원인이라면 장치 착용을 함께 상의드립니다. 습관을 그대로 둔 채 치료만 반복하면 같은 문제가 다시 생기기 때문에, 원인을 함께 정리하는 것이 중요합니다.